Inhalt

  • 1

    Woche 1: Einführung und Erklärung

    • Tag 1: Willkommen bei deinem ersten Video!

    • Tag 2: Vorraussetzungen und Diäten

    • Tag 3: Für wen ist dieser Kurs, und wie lange dauert es?

    • Tag 4: Ganzheitlicher Ansatz

    • Tag 5: Überblick Module

    • Tag 6: Mach eine Messung und Fotos

    • Tag 7: Du schaffst das!

    • Entspannungsübung: Waldausflug mit deinem Kind

    • Für dein Kind: Reise durch den Körper

    • Audio: Meditationen & Entspannungsübungen

  • 2

    Woche 2: Ernährungstipps & Rezepte

    • Tag 1: Einführung

      GRATIS VORSCHAU
    • Tag 1: Ernährungsprotokoll

    • Tag 2: Der gesunde Teller

    • Tag 3: Hip Teens Grundsätze

    • Tag 4: Zucker

    • Tag 5: Bewußtes Einkaufen

    • Tag 6: Menüplan

    • Tag 7: Gemüseverweigerer

  • 3

    Woche 3: Elternteil only: Mentales, Psyche und Pädagogik

    • Tag 1: Soll mein Kind den Kurs mitmachen oder nicht?

    • Tag 2: Strenge Regeln oder Belohnung?

    • Tag 3: Lob & Anerkennung

    • Tag 4: Glaubenssätze

    • Tag 5: Warum?

    • Tag 6: Fortschritt / Eigenverantwortung für dein Kind

    • Tag 7: Eltern - Kind - Beziehung

    • Tag 8: Rückfälle - Notfallkiste - Cheat Days

  • 4

    Woche 4: Bewegung und Sport

    • Tag 1: Bewegung im Alltag vs. Sport

    • Tag 2: Passende Sportarten

    • Tag 3: 10.000 Schritte

    • Tag 4: Vorbilder

    • Tag 5: Rückschläge, Krankheiten & Ruhephasen

    • Tag 6: Ausreden & gemeinsame Bewegung

  • 5

    Bonus: Körpereigengewichtsübungen

    • Übung 01: Hampelmann

    • Übung 02: Knie hochziehen

    • Übung 03: Kniebeugen

    • Übung 04: Planks

    • Übung 05: Schere-Plank

    • Übung 06: Liegestütz

    • Übung 07: Crunches / Sit-Ups

    • Übung 08: Doppleter Beinstrecker

    • Übung 10: Ausfallschritt rückwärts

    • Übung 09: Ausfallschritt vorwärts

  • 6

    Woche 5: Motivation und Gewohnheiten

    • Tag 1: Triggerpunkte & Gedankenkreisel Teil 1

    • Tag 2: Triggerpunkte & Gedankenkreisel Teil 2

    • Tag 3: Kluge Ziele

    • Tag 4: Der innere Schweinehund

    • Tag 5: Die fünf Sprachen der Liebe

    • Tag 6: Emotionales Essen

    • Tag 7: Schmerz

  • 7

    Woche 6: Jetzt geht´s richtig los!

    • Wieviel & wann dein Kind trinken sollte

    • Hunger und Sättigungsgefühl

    • Die richtige Portionsgröße

    • Spaß an der Bewegung

    • Heimlich essen

    • Heimlich essen Teil 2

    • Superheld & Klopfen (EFT)

    • Gesund schlafen

    • Auswärts essen

  • 8

    Bonus: Teenager-Modul - Der innere Schweinehund

    • Darf ich mich vorstellen: Anton! Der innere Schweinehund von Verena

    • Mir ist faaaad & ich höre Stimmen

    • Deinen eigenen inneren Schweinehund kennen lernen

    • Wie du mit Struktur, deinen inneren Schweinehund in Schach hältst

    • Bekämpfe deinen inneren Schweinehund mit Zielen

    • Der Familienvertrag

    • Deine Stärkenliste

    • Anton geht es gar nicht gut!

  • 9

    Bonus Material - LIVE Sessions

    • Webinar 12. April 2020: Warum Diäten nicht funktionieren! Was wirklich funktioniert!

    • Webinar 19. April 2020: Wie motiviere ich mein Kind zum Abnehmen?

    • Webinar 3. Mai 2020: Wie mein Kind mehr Gemüse isst!

    • Webinar 10. Mai 2020: Wie bekomme ich mein Kind vom Zucker los?

    • Sprechstunde: 14. Mai 2020

    • Workout mit Kathi Obermann 15. Mai 2020

    • Webinar 17. Mai 2020: Ich weiss nicht was ich kochen soll - mein Kind isst das alles nicht!

    • Webinar 24. Mai 2020: Mein Kind hasst Sport, was soll ich tun?

    • Sprechstunde: 28. Mai 2020

    • Webinar 31. Mai 2020: Wie bekomme ich mein Kind vom Computer oder Fernseher weg?

    • Webinar 7. Juni 2020: Mobbing: Was kann man tun?

    • Webinar 14. Juni 2020: Braucht mein Kind einen Ernährungsplan zum Abnehmen

    • Webinar 21. Juni 2020: Binge Eating/Heißhungerattacken bei deinem Kind/Jugendlichen - Was kann ich tun?

    • Webinar 28. Juni 2020: Was ist besser? Diätcamp oder Abnehmen zu Hause? Wenn zu Hause, wie geht das?

    • Webinar 5. Juli 2020: Motivation-Workshop: So motivierst du dein Kind zum Abnehmen

    • Webinar 12. Juli 2020: Emotionales Essen - Was kann ich dagegen tun?

    • Webinar 19. Juli 2020: Über Familienmitglieder, Freunde, Bekannte & Lehrer, die dein Kind nicht beim Abnehmen unterstützen!

    • Webinar 26. Juli 2020: Die Unterschiede beim Abnehmen zwischen Kindern, Teenagern und Erwachsenen.

    • Webinar 5. Juli 2020: Motivation-Workshop: So motivierst du dein Kind zum Abnehmen

    • Sprechstunde: 16. Juli 2020

    • Webinar 1. August 2020: Essen im Urlaub: Mit diesen Tricks vermeidest du typische Fehler im Restaurant und beim Buffet

    • Sprechstunde 6. August 2020

    • Webinar 9. August 2020: Wie kann trinken deinem Kind beim Abnehmen helfen

    • Webinar 16. August 2020: Abnehmen in der Pubertät: So hilfst du deinem trotzigen Jugendlichen

    • Webinar 23. August 2020: Schuljause vorbereiten – Wie man schlechte Kantinen vermeidet

    • Webinar: 30. August 2020: Intervallfasten: Ist das hilfreich für Kinder und Jugendliche?

    • Webinar 6. September 2020: Ich kann nicht, ich will nicht, es regnet… Die beliebtesten Ausreden deines Kindes und Taktiken dagegen

    • Webinar 13. September 2020: Mit diesen 5 Tricks hört dein Kind auf sein Sättigungsgefühl und hat keinen konstanten Hunger mehr

  • 10

    Bonus - Audios

    • Für Kinder: Deine Freunde: Hunger und Sättigung

    • Für Eltern: Nicht schnell reagieren

Social proof: reviews

5 Bewertung mit Sternen

Super gut und fit

Ilona Hauptmann

Sehr sehr schöne und hilfreiche Beiträge, welche uns im Alltag helfen

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5 Bewertung mit Sternen

Super

Maryna Piepmeyer

Finde die Tips echt top... Langsam aber sicher fangen wir an..

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5 Bewertung mit Sternen

Toller Kurs

Silke Weber

Wir fanden den Kurs toll, haben viel gelernt und hoffen, dass wir ganz viel umsetzen werden

Wir fanden den Kurs toll, haben viel gelernt und hoffen, dass wir ganz viel umsetzen werden

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Bewertung mit Sternen

5 Bewertung mit Sternen

Rundum perfekt

Birit und Samuel Nogradnik

Alltagstauglich mit dem Fokus auf langfristige Veränderung

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